감자 칼로리와 보관방법 알아볼께요.

국민간식 감자.감자에는 비타민C가 많이 함유되어 있으며 우리몸에 좋은 효능을 주는 대표식품입니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 맛있는 감자를 먹기전 칼로리를 알아볼께요. 감자 칼로리는 100g당 66kcal입니다.

그리고 감자보관법은 통풍이 잘되고 직사광선을 피한 서늘한곳에 보관하면 오랫동안 보관할수 있습니다.감자에 상처가 나면 썩을수 있기때문에 별도로 분리하여 먼저 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

맛있고 좋은 감자를 고르는 방법은 감자표면에 상처가 없으며 묵직하고 딱딱한것이 좋습니다.맛있는 감자를 맛볼수 있는 시기는 6월부터 시작이됩니다. 햇감자로 여러가지 반찬을 만들수도 있으며, 아이들간식으로, 감자튀김등 활용도가 높습니다.

 

 

 

 

 

 

 

감자는 우리몸에 좋은 효능도 많은데요.

첫번째 면역력 증진에 좋습니다.비타민C,비타민B1이 피로회복에 좋은 나트륨 배출을 도와줍니다.

두번째 항암효과에 탁월합니다. 감자에는 폴리페놀이라는 성분이 암을 억제해주는 효과가 있습니다.특히 감자껍질에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

세번째 피부미용에 좋습니다. 비타민C가 풍부한 감자는 피부노화를 방지해주고 피부 미백에도 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

네번째 심혈관질환에 좋습니다. 칼륨성분을 지닌 감자를 섭취하게 되면 나트륨을 체외로 배출하여 혈관이 깨끗해지며, 심근경색,고혈압,동맥경화등 성인병에 도움을 줍니다.

 

 

맛있는 감자 드시고 건강하세요~~~