우유칼로리 얼마나 될까요?

 

우유는 우리네 일상에서 늘 마시는 음료중 하나입니다. 성장기 어린이부터 연세가 많으신 어른분들까지...칼슘 보충을 위해 냉장고에 항상 있는 식품중 하나일거라 생각해요.

 

 

 

 

 

오늘은 우유를 마시기전 우유칼로리는 어떻게되는지 알아보려구해요. 무조건 많이 섭취한다고해서 좋은건 아니니까요...

우유 한잔(종이컵기준) 200ml에 150kcal입니다. 생각보다 높은 열량을 가진 식품입니다.

 

 

 

 

 

 

 

우유 한잔의 칼로리는 다소 높지만 우유는 비타민,미네랄, 칼슘이 풍부한 식품입니다. 적당량 섭취를 권장합니다.

다이어트를 하시는분들이라면 열량이 높아 하루권장 섭취가 좋겠네요~~~

 

 

 

 

 

제가 좋아하는 라떼입니다~~~요즘은 하루 두잔정도 마시는듯합니다. 지금도 커피향이 거실을 가득메우네요~~

커피두잔이면 우유량이 종이컵한컵 정도..150칼로리를 섭취하게 되네요.ㅠㅠ

 

 

 

 

 

우유는 다양한 요리에도 사용되어집니다. 수제요거트를 만들에 과일을 곁들여 드시면 변비예방에도 좋고 아침식사 대용으로도 좋답니다. 달콤한 와플이랑 요거트으로~~

 

 

 

 

 

 

 

 

쉽게 구입할수 있는 우유. 하루 적당량 섭취하시고 건강도 챙겨 보아요~~~